Patates Diyeti Nedir?

Patates Diyeti Nedir?

 

Zayıflamak, fit bir görünüme sahip olmak herkesin arzusu. Uzun süreli veya kısa süreli şok diyetler listesi her yerde karşımıza çıkmakta. Tatile çıkmaya kısa bir süre varsa, katılmaya az süre kalmış bir davet ve davette giyilecek kıyafete girebilmek için biraz incelmek gerekiyorsa, ya da uzun süreli diyetler kişiyi yoruyorsa bu noktada imdatlarına kısa süreli şok diyetler yetişiyor. Patates diyeti de bunlardan biri.

 

Patates Diyeti Nedir?

 

İçinde bulundurduğu yüksek miktardaki lif, potasyum, A ve D vitaminleri sayesinde faydaları saymakla bitmeyen patatesin, tok tutma özelliği de diğer faydalarıyla beraber bu diyette önemli bir yer tutuyor. Genellikle 3 gün olarak tavsiye edilen diyetin, bittikten sonra da uzun bir süre ara verilmesi, kısa aralıklarla denenmemesi tavsiye ediliyor. 3 günden fazla yapılması veya denenmesi kaslara zarar verebilmektedir. Öğünler haşlanmış patates merkezli olarak oluşuyor ve yanında yoğurtla destekleniyor. Göbek ve bel çevresindeki yağları eritme etkisiyle de bilinen yoğurdun diyette yer almasıyla patatesin glisemik etkisi de tolere edilmekte. Örnek 1.gün öğün listesi şu şekilde;

 

– Sabah: Orta büyüklükte haşlanmış 1 adet patates- Orta boy 1 kase yoğurt

– Öğle: Orta boy 1 kase yoğurt- Orta büyüklükte haşlanmış 2 adet patates

– Akşam: Orta boy 2 kase miktarında yoğurt

 

Diyeti Uygularken Nelere Dikkat Edilmeli?

 

Bu tür kısa süreli diyetlerdeki amaç metabolizmayı bir nevi bir şaşırmaya maruz bırakarak daha çabuk kilo vermeyi sağlamaktır. Bu

adinlaragore.com/konu/diyet/">diyet uygulanırken bol su içmek ihmal edilmemeli, belirtilen süre aşılmamalıdır. Diyet öncesinde sağlık kontrolü yaptırılmasında ve doktora danışılmasında fayda vardır. Tek tip beslenme türüyle yapıldığı için verebileceği zararlar iyi araştırılmalı, diyetisyen yönlendirmesiyle yapılması tavsiye edilmektedir.

 

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir